나의 중심에 단단히 자리잡은 느낌과 명료함, 이 시야로 보는 세상은 그전의 세상과 아주 다를 거예요. 이번 주에는 이 시야를 얻기 위한 센터링 트레이닝을 해 볼게요. 별들의 흐름을 활용해 "명료함과 중심에 머무는 감각"이라는 가장 소중한 선물을 스스로에게 주세요.
1. 월요일~화요일(3월 3~4일): 자기 감정을 기록하기
하루 5분, ‘오늘 나는 어떤 감정을 느꼈는가?’ 를 기록합니다. 쓰면서 감정을 [느끼는 나]를 만나보세요. 이 곳이 당신의 중심입니다.
2. 수요일~목요일(3월 5~6일): 직관적 결정 연습하기
작고 쉬운 결정부터 직관적으로 내린 뒤, 논리로 재점검해 봅니다. 원하는 결정을 선택한 다음, 논리적이거나 합리적인지 다시 확인해 봅시다.
3. 금요일~토요일(3월 7~8일): 중심을 잡는 명상
매일 최소 5분 명상하며 내면의 중심을 느껴 보세요. 중심에 머물렀을 때의 몸 감각이 어떤지 확인하고 기록해 주세요. 그러면 언제든 그 감각을 불러와서 중심으로 되돌아갈 수 있습니다.
4. 일요일 (3월 9일) : 피드백하기
이 날은, 나에 대해서 묘사해 보세요. 센터링 작업을 한 후 한 주의 시작점에서 내가 나를 느꼈던 것과 어떻게 달라졌는지 확인해 봅시다.
이 매일의 기록을 아크홀 네이버 카페의 비전 퀘스트 게시판에 공유해 주세요. 매일의 기록을 공유해주신 한 분께 배치 플라워 처방을 해 드립니다. (미션 게시판-말머리 비전퀘스트, 3.3 ~ 3.9일까지)
